こんにちはumiです
6月19日の【ホンマでっか⁉TV】は
「芸能人が視力アップトレーニングに
1週間チャレンジ！驚きの結果」
視力回復実験で
視力アップトレーニングが紹介されます
近代 パソコンやスマホの普及で
視力低下や眼精疲労に拍車がかかっていますよね～
子供の方が視力低下するスピードは速いですが
大人になっても視力低下は進行するようです
今回 紹介される
視力アップトレーニングで
視力回復を目指したいですよね！
【ホンマでっかTV】では
よゐこ濱口さんが1週間視力アップトレーニングを実践して
驚きの結果がでたそうです！
視力アップ（視力回復）トレーニングとは？
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この記事はこんな感じー⭐︎
視力アップトレーニング（視力回トレーニング）の方法とは？
出典：Twitter
【ホンマでっかTV】で
芸能人が視力アップトレーニングに
1週間チャレンジということで
よゐこ濱口さん達が視力アップトレーニング（視力回復）に
挑戦されたそうです
パソコンやスマホ、ゲームや読書等で
目を酷使して
視力低下した方にはおすすめなのではないでしょうか？
視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）の方法を調べてみました！
視力アップするには
目にある毛様体筋、外眼筋という筋肉を
鍛えてあげるといいみたいです👀
まずは目のストレッチ
これは目が痛くなるみたいです
普段動かしてない筋肉を使うからでしょうね
・目をギューッと強くつぶって
目だけ上を見る10秒 ギューッとつぶる
目だけで下を見て10秒 ギューッとつぶる
目だけで右で10秒 ギューッと 目だけで左で10秒 ギューッと
次は眼球のマッサージ
これを する事で
眼球の動きが良くなり ピントが
合いやすくなるそうです
・目の前で∞の字を3回指で描き目で追います
・次に指を奥から 手前に3回動かし
行ったり 来たり 目で追います
脳を鍛えると視力が上がるそうです
その方法は
なんと「見える」と思って
視力検査の表を見て答えるんだそうですよ・・・
脳に見えると働きかけることによって
目がより多くの情報を取り入れようとするそうです
この方法は以前違う番組内で
紹介されたものです
今回の【ホンマでっかTV】では
別の視力アップトレーニングが紹介されるかもしれません
その際は 追記したいと思います！
最近は視力アップのための
アプリもあるそうです
追記
ホンマでっかTVでは
よゐこ濱口さんはキャッチボール
いとうまい子さんは
ペンのキャップを20回さす
スマホの普及でピントが固まり
視線を動かさない機会が増加しているので
視野を動かしてあげるといいそうです
加藤 諒さんは緑色のサングラスをして走る
緑色は 網膜に効果的
しかも毎日20分の有酸素運動をすると
脳の視覚野が大きくなるそうです
視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）の効果は？
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視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）の効果は？
視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）は
効果があるのでしょうか？
この視力アップトレーニングをすると
驚きの結果がでるそうです
目のマッサージ効果で
視力が0.5から 0.8になった人もいるそうです
でも1回だけでは効果が続かないので
毎日続けていくと
視力アップ（視力回復）に繋がるそうです
何事も 続けることに意味があるようですよね!(^^)!
ホンマでっかTVでは
よゐこ濱口さんのキャッチボールの効果は
0.04から0.07へ
いとうまい子さんのペンさしの効果は
0.02から右0.08 左0.09へ
加藤 諒さんの緑のサングラスで走るの効果は
0.04から0.07でした
どの視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）も
凄い結果がでてました！
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視力アップトレーニング（視力アップトレーニング）のまとめ
・視力アップするには
目にある毛様体筋、外眼筋という筋肉を
鍛えてあげるといいみたいです👀
目のストレッチと脳を鍛えるトレーニング
・視力アップトレーニング（視力回復トレーニング）に
よって視力回復の効果はあるようですが
続けることに意味があるようです
視力アップトレーニングを毎日して
視力回復できたら 嬉しいですよね
最後まで読んで頂きありがとうございました
