こんにちはumiです
6月19日の【ホンマでっか⁉TV】は
「芸能人が視力アップトレーニングに
1週間チャレンジ!驚きの結果」
視力回復実験で
視力アップトレーニングが紹介されます
近代 パソコンやスマホの普及で
視力低下や眼精疲労に拍車がかかっていますよね~
子供の方が視力低下するスピードは速いですが
大人になっても視力低下は進行するようです
今回 紹介される
視力アップトレーニングで
視力回復を目指したいですよね!
【ホンマでっかTV】では
よゐこ濱口さんが1週間視力アップトレーニングを実践して
驚きの結果がでたそうです!
視力アップ(視力回復)トレーニングとは?
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/03/98c215569fc2126b3f3ea8c45bd170fd_t.jpg)
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この記事はこんな感じー⭐︎
視力アップトレーニング(視力回トレーニング)の方法とは?
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-79.png)
出典:Twitter
【ホンマでっかTV】で
芸能人が視力アップトレーニングに
1週間チャレンジということで
よゐこ濱口さん達が視力アップトレーニング(視力回復)に
挑戦されたそうです
パソコンやスマホ、ゲームや読書等で
目を酷使して
視力低下した方にはおすすめなのではないでしょうか?
視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の方法を調べてみました!
視力アップするには
目にある毛様体筋、外眼筋という筋肉を
鍛えてあげるといいみたいです👀
まずは目のストレッチ
これは目が痛くなるみたいです
普段動かしてない筋肉を使うからでしょうね
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-80.png)
・目をギューッと強くつぶって
目だけ上を見る10秒 ギューッとつぶる
目だけで下を見て10秒 ギューッとつぶる
目だけで右で10秒 ギューッと 目だけで左で10秒 ギューッと
次は眼球のマッサージ
これを する事で
眼球の動きが良くなり ピントが
合いやすくなるそうです
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-81.png)
・目の前で∞の字を3回指で描き目で追います
・次に指を奥から 手前に3回動かし
行ったり 来たり 目で追います
脳を鍛えると視力が上がるそうです
その方法は
なんと「見える」と思って
視力検査の表を見て答えるんだそうですよ・・・
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-83.png)
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-82.png)
脳に見えると働きかけることによって
目がより多くの情報を取り入れようとするそうです
この方法は以前違う番組内で
紹介されたものです
今回の【ホンマでっかTV】では
別の視力アップトレーニングが紹介されるかもしれません
その際は 追記したいと思います!
最近は視力アップのための
アプリもあるそうです
追記
ホンマでっかTVでは
よゐこ濱口さんはキャッチボール
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_3222-e1560977369523.jpg)
いとうまい子さんは
ペンのキャップを20回さす
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_3212-e1560977474900.jpg)
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_3213-e1560977513502.jpg)
スマホの普及でピントが固まり
視線を動かさない機会が増加しているので
視野を動かしてあげるといいそうです
加藤 諒さんは緑色のサングラスをして走る
緑色は 網膜に効果的
しかも毎日20分の有酸素運動をすると
脳の視覚野が大きくなるそうです
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/05/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-108.png)
視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の効果は?
次ページへどうぞ
視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の効果は?
視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)は
効果があるのでしょうか?
この視力アップトレーニングをすると
驚きの結果がでるそうです
目のマッサージ効果で
視力が0.5から 0.8になった人もいるそうです
でも1回だけでは効果が続かないので
毎日続けていくと
視力アップ(視力回復)に繋がるそうです
何事も 続けることに意味があるようですよね!(^^)!
ホンマでっかTVでは
よゐこ濱口さんのキャッチボールの効果は
0.04から0.07へ
いとうまい子さんのペンさしの効果は
0.02から右0.08 左0.09へ
加藤 諒さんの緑のサングラスで走るの効果は
0.04から0.07でした
どの視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)も
凄い結果がでてました!
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視力アップトレーニング(視力アップトレーニング)のまとめ
・視力アップするには
目にある毛様体筋、外眼筋という筋肉を
鍛えてあげるといいみたいです👀
目のストレッチと脳を鍛えるトレーニング
・視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)に
よって視力回復の効果はあるようですが
続けることに意味があるようです
視力アップトレーニングを毎日して
視力回復できたら 嬉しいですよね
最後まで読んで頂きありがとうございました
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2019/03/98c215569fc2126b3f3ea8c45bd170fd_t.jpg)