こんにちはumiです
女優の
観月 ありさ さんが
40歳になってに肉体改造をしたそうです
その結果、
なんと20代の頃のスタイルを
取り戻したそうです!
しかも3か月で
体脂肪6パーセントもダウン
一体どうやって?
加圧トレーニングというのを
されているみたいです
観月 ありささんの
プロフィールも一緒に
調べてみました
関連記事あります
こちらもどうぞ(^^)/
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2018/05/img03_1-e1526901243936.png)
スポンサードリンク
目次
観月 ありささんのプロフィール
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2018/08/profile-e1533159127468-331x500.jpg)
出典:http://www.rising-pro.jp/artist/alisa/index.html
名前:観月 ありさ(みづき ありさ)
本名:青山 ありさ
生年月日:1976年12月5日 (現在41歳)
出身地:東京都練馬区
身長:169センチ
血液型:A型
学歴:明治大学附属中野高等学校 中退
観月 ありささんは
4歳の頃からCMや雑誌などで
子役モデルとして活動されていたんだそうです
1989年の「教師びんびん物語Ⅱ」で
連続ドラマ初主演
当時は、宮沢 りえさん・牧瀬 里穂さんとともに
頭文字をとって
「3M」と呼ばれていて
すごく人気があったそうです
1991年には歌手デビューされていて
あの小室 哲哉さんにも曲を提供してもらったそうで
小室ファミリーの一員です
(小室哲哉さんが楽曲を提供した人のことを
小室ファミリーといい、
100組を超えるそうです)
観月 ありささんの肉体改造とは?
「3か月で体脂肪率を6%落として、20代の体に戻しました
観月 ありささんは
「これからは40代の女性の転換期」と
肉体改造をされたそうです
一時期ふっくたとした印象がありましたが
この肉体改造をしたことにより
20代の体に戻したそうです
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2018/08/za_alisa-e1533164815507-370x500.jpg)
出典:http://www.rising-pro.jp/artist/alisa/index.html
真ん中が観月ありささんです
それにしても
スタイル抜群ですよね~
足が長い
結婚して
幸せ太りしていた・・・と自らも言われていましたが
ジムで
3か月間必死にトレーニングしたんだそうです!
50代に突入する前に
ここで引き締めようと決意されたそうです
撮影の合間は
ひらすらジム通いで
二の腕・背筋・お尻・腹筋と鍛えているそうです
加圧トレーニングをされているみたいです
それと
食事の制限もされていて
野菜が中心で
炭水化物ぬき
お肉は食べるそうです
ピラティスもされてるみたいです
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2018/08/001_s-e1533166038107.png)
これはシルクサスペンションという
体幹きたえる器具なんだそうです
ここまでしないと
肉体改造は出来ませんよね
これを
維持するのも大変そうですね
スポンサードリンク
加圧トレーニングとは?費用は?
次ページへどうぞ
加圧トレーニングとは・費用は?
腕や脚のつけ根を専用のベルトで締め付け加圧して
血流量を適切に制限した状態で
行うトレーニングだそうです
![](https://minakoro.com/wp-content/uploads/2018/08/unnamed-e1533166844995-500x429.jpg)
出典:http://kaatsu-sports.com/menu/kaatsu-menu.html
なんだかいい事が沢山ありますね
やってみたい!
最短30分で効果を得る事が可能で
低負荷なんでラクに出来るそうです
体力のない高齢者や機能的な制限を持っている人でも
適切な筋力アップが可能みたいですが
負荷の選択が難しいらしく
トレーナーさんにより
効果に差が生まれるんだそうです
自分にあったトレーナーさんに
出会えるかも
大事なことみたいです
費用は
加圧トレーニング
1回あたり、3000円~15000円ぐらいと
ジムによって 大分料金の幅があります
通い続けるには
月会費制がありのところが
いいですよね~
月4回で20000円前後
月8回で40000円前後
が多いみたいです
インストラクターさんの
経験や資格によっても
費用に差があるらしいです
観月ありささは
最高のトレーナーさんに
指導してもらってそうですから
一体 いくらなんでしょうか・・・(´゚д゚`)
スポンサードリンク
|
観月 ありささんのまとめ
・観月 ありささんは現在41歳で
4歳の頃から子役として芸能界活動されています
歌手としても活動され 小室ファミリーの一員
・観月 ありささんはジムで
加圧トレーニングなどをされ
3か月で体脂肪6パーセントも落とされました
・加圧トレーニングとは
腕や脚のつけ根を専用のベルトで締め付け加圧して
血流量を適切に制限した状態で
行うトレーニングです
20代のスタイルに戻した
観月ありささん
益々素敵になって
憧れます💛
これからの活躍が楽しみです
最後まで読んで頂きありがとうございました