こんにちはumiです
女優の
観月 ありさ さんが
40歳になってに肉体改造をしたそうです
その結果、
なんと20代の頃のスタイルを
取り戻したそうです！
しかも3か月で
体脂肪6パーセントもダウン
一体どうやって？
加圧トレーニングというのを
されているみたいです
観月 ありささんの
プロフィールも一緒に
調べてみました
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目次
観月 ありささんのプロフィール
出典：http://www.rising-pro.jp/artist/alisa/index.html
名前：観月 ありさ（みづき ありさ）
本名：青山 ありさ
生年月日：1976年12月5日 （現在41歳）
出身地：東京都練馬区
身長：169センチ
血液型：A型
学歴：明治大学附属中野高等学校 中退
観月 ありささんは
4歳の頃からCMや雑誌などで
子役モデルとして活動されていたんだそうです
1989年の「教師びんびん物語Ⅱ」で
連続ドラマ初主演
当時は、宮沢 りえさん・牧瀬 里穂さんとともに
頭文字をとって
「3M」と呼ばれていて
すごく人気があったそうです
1991年には歌手デビューされていて
あの小室 哲哉さんにも曲を提供してもらったそうで
小室ファミリーの一員です
（小室哲哉さんが楽曲を提供した人のことを
小室ファミリーといい、
１００組を超えるそうです）
観月 ありささんの肉体改造とは？
「３か月で体脂肪率を６％落として、２０代の体に戻しました
観月 ありささんは
「これからは40代の女性の転換期」と
肉体改造をされたそうです
一時期ふっくたとした印象がありましたが
この肉体改造をしたことにより
20代の体に戻したそうです
出典：http://www.rising-pro.jp/artist/alisa/index.html
真ん中が観月ありささんです
それにしても
スタイル抜群ですよね～
足が長い
結婚して
幸せ太りしていた・・・と自らも言われていましたが
ジムで
3か月間必死にトレーニングしたんだそうです！
50代に突入する前に
ここで引き締めようと決意されたそうです
撮影の合間は
ひらすらジム通いで
二の腕・背筋・お尻・腹筋と鍛えているそうです
加圧トレーニングをされているみたいです
それと
食事の制限もされていて
野菜が中心で
炭水化物ぬき
お肉は食べるそうです
ピラティスもされてるみたいです
これはシルクサスペンションという
体幹きたえる器具なんだそうです
ここまでしないと
肉体改造は出来ませんよね
これを
維持するのも大変そうですね
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加圧トレーニングとは？費用は？
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加圧トレーニングとは・費用は？
腕や脚のつけ根を専用のベルトで締め付け加圧して
血流量を適切に制限した状態で
行うトレーニングだそうです
出典：http://kaatsu-sports.com/menu/kaatsu-menu.html
なんだかいい事が沢山ありますね
やってみたい！
最短30分で効果を得る事が可能で
低負荷なんでラクに出来るそうです
体力のない高齢者や機能的な制限を持っている人でも
適切な筋力アップが可能みたいですが
負荷の選択が難しいらしく
トレーナーさんにより
効果に差が生まれるんだそうです
自分にあったトレーナーさんに
出会えるかも
大事なことみたいです
費用は
加圧トレーニング
1回あたり、３０００円～１５０００円ぐらいと
ジムによって 大分料金の幅があります
通い続けるには
月会費制がありのところが
いいですよね～
月4回で２００００円前後
月8回で４００００円前後
が多いみたいです
インストラクターさんの
経験や資格によっても
費用に差があるらしいです
観月ありささは
最高のトレーナーさんに
指導してもらってそうですから
一体 いくらなんでしょうか・・・(´ﾟдﾟ｀)
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観月 ありささんのまとめ
・観月 ありささんは現在41歳で
4歳の頃から子役として芸能界活動されています
歌手としても活動され 小室ファミリーの一員
・観月 ありささんはジムで
加圧トレーニングなどをされ
3か月で体脂肪6パーセントも落とされました
・加圧トレーニングとは
腕や脚のつけ根を専用のベルトで締め付け加圧して
血流量を適切に制限した状態で
行うトレーニングです
20代のスタイルに戻した
観月ありささん
益々素敵になって
憧れます💛
これからの活躍が楽しみです
最後まで読んで頂きありがとうございました
