視力アップトレーニングの効果や方法(やり方)は?【ホンマでっか!】 | umi umi ブログ

視力アップトレーニングの効果や方法(やり方)は?【ホンマでっか!】

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こんにちはumiです

6月19日の【ホンマでっか⁉TV】

「芸能人が視力アップトレーニングに

1週間チャレンジ!驚きの結果」

視力回復実験

視力アップトレーニングが紹介されます

近代 パソコンやスマホの普及で

視力低下や眼精疲労に拍車がかかっていますよね~

子供の方が視力低下するスピードは速いですが

大人になっても視力低下は進行するようです

今回 紹介される

視力アップトレーニングで

視力回復を目指したいですよね!

【ホンマでっかTV】では

よゐこ濱口さんが1週間視力アップトレーニングを実践して

驚きの結果がでたそうです!

視力アップ(視力回復)トレーニングとは?

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  1. 視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の方法とは?
  2. 視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の効果は?
  3. 視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)のまとめ

視力アップトレーニング(視力回トレーニング)の方法とは?

出典:Twitter

【ホンマでっかTV】

芸能人が視力アップトレーニングに

1週間チャレンジということで

よゐこ濱口さん達が視力アップトレーニング(視力回復)に

挑戦されたそうです

パソコンやスマホ、ゲームや読書等で

目を酷使して

視力低下した方にはおすすめなのではないでしょうか?

視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の方法を調べてみました!

視力アップするには

目にある毛様体筋、外眼筋という筋肉を

鍛えてあげるといいみたいです👀

まずは目のストレッチ

これは目が痛くなるみたいです

普段動かしてない筋肉を使うからでしょうね

目をギューッと強くつぶって

目だけ上を見る10秒 ギューッとつぶる 

目だけで下を見て10秒 ギューッとつぶる

目だけで右で10秒 ギューッと 目だけで左で10秒 ギューッと

次は眼球のマッサージ

これを する事で

眼球の動きが良くなり ピントが

合いやすくなるそうです

・目の前で∞の字を3回指で描き目で追います

・次に指を奥から 手前に3回動かし

 行ったり 来たり 目で追います

脳を鍛えると視力が上がるそうです

その方法は

なんと「見える」と思って

視力検査の表を見て答えるんだそうですよ・・・

脳に見えると働きかけることによって

目がより多くの情報を取り入れようとするそうです

この方法は以前違う番組内で

紹介されたものです

今回の【ホンマでっかTV】では

別の視力アップトレーニングが紹介されるかもしれません

その際は 追記したいと思います!

最近は視力アップのための

アプリもあるそうです

追記

ホンマでっかTVでは

よゐこ濱口さんはキャッチボール

いとうまい子さんは

ペンのキャップを20回さす

スマホの普及でピントが固まり

視線を動かさない機会が増加しているので

視野を動かしてあげるといいそうです

加藤 諒さんは緑色のサングラスをして走る

緑色は 網膜に効果的

しかも毎日20分の有酸素運動をすると

脳の視覚野が大きくなるそうです

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視力アップトレーニング(視力回復トレーニング)の効果は?

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